Spinaqi është i njohur për përmbajtje të lartë të hekurit, gjë që secili prej nesh ka nevojë për rreth 10-15 mg në ditë.
Përmes spinaqit ne jemi në gjendje të konsumojmë 2.2 mg hekur në 80g spinaq.
Përveç përmbajtjes së lartë të hekurit spinaqi është i pasur edhe me vitaminën C, magnesium, folit dhe vitaminat A dhe K.
Megjithatë edhe pse i njohur shumë, veçanërisht përmes filmit të vizatuar Popeye, për përmbajtjen e hekurit, ka perime të tjera që kanë më shumë hekur.
Përderisa 80g spinaq ofron rreth 11% të sasisë së nevojshme ditore të hekurit, fasulet edamame ofrojnë rreth 15% të dozës së rekomanduar.
Më mirë se kjo, fasulet e kuqe ofrojnë rreth 17%.
Njëri nga tre viktimat që vdiqën në vendin e punës në Vjenë ...
Parashikimi i motit për sot
Pas arrestimit për armëmbajtje, Gimbo tregon gjendjen emocio...
Trumpi paralajmëron tërheqjen nga lufta në Iran
Hoxha bisedon me homologun kroat për sigurinë energjetike pë...
PFL bën historinë në Spanjë, ndërsa Londra pritet të ndizet ...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
